در سال 1685 اسحاق نیوتون (فیزیکدان نابغه با موهای فر، بلند و سفید!) توانست با کمک ریاضی اثبات کند که سیارات چطور در فضا حرکت میکنند و به دور خورشید می‌چرخند.

نیوتون به مدت 18 ماه از دنیا کناره گرفت. به ندرت غذا می‌خورد یا می‌خوابید. او شبانه روز کار می‌کرد تا بتواند مدارک لازم را فراهم کند. بعد از سالها زحمت و تلاش نیوتون یک پیش‌نویس 500 صفحه‌ای از یافته‌هایش را برای انتشار به انجمن سلطنتی ارسال کرد.

در سال 1687 اثر نوآورانه او منتشر شد.

«اصول: اصول ریاضی فلسفه طبیعی» عنوان یکی از مهم‌ترین کتاب‌های علمی در سراسر جهان است. که به طور گسترده چاپ شده و پایه و اساس علم مکانیک را از طریق سه قانون حرکت معروف نیوتون بنا نهاده‌اند.

قانون اول حرکت نیوتون مشخصا حاوی ایده‌ها و مقیاس‌های مفیدی ست که برای افزایش بهره‌وری در زندگی روزمره نیز کاربرد دارد.

در ادامه به شما میگوییم که چطور با استفاده از قانون اول نیوتون کارهایتان را به روشی آسان انجام دهید.

قانون اول بهره‌وری نیوتون

قانون اول حرکت نیوتون می‌گوید که ..

جسمی که در حال سکون است در حال سکون باقی می‌ماند. جسمی که درحال حرکت است، با سرعتی ثابت در حال حرکت باقی می‌ماند، مگر آنکه یک نیروی خارجی به روی آن تاثیر بگذارد. 

یا به تعبیر عامیانه …

جسمی که در حال حرکت است، به حرکت ادامه می‌دهد و جسمی که در حالت سکون است، تمایل دارد ساکن بماند.

قانون اول نیوتون نشان می‌دهد که اهمال‌کاری به اهمال‌کاری بیشتر منجر می‌شود. اقدام به انجام کاری، به انجام بیشتر منجر می‌شود.

به عبارت دیگر…

اگر بتوانیم کار یا هدفی را شروع کنیم و قدم اول را برداریم، برداشتن قدم‌های بعدی بسیار راحت‌تر می‌شود.

یک اشتباه رایج دیگر هست که مانع بهره‌وری ما می‌شود و آن هم تفاوت بین حرکت در حال سکون و حرکت در عمل است.

همه چیز درباره تنبلی از زبان قوانین فیزیک

ما وقتی به دنبال اهداف‌مان هستیم، اغلب به جای اینکه در حالت حرکت در عمل باشیم، در حالت سکون گیر می‌افتیم. پیچیده شد، درست است؟!

به زبان ساده‌تر توضیح خواهیم داد:

حرکت در حال سکون، چیزی‌ست که به خودی خود به هیچ نیتجه‌ای منجر نمی‌شود. از طرف دیگر؛ حرکت در عمل مستقیما به یک نتیجه منجر می‌شود.

چند نمونه از تفاوت بین حرکت در حال سکون و حرکت در حال عمل را با هم بخوانیم:

اگر هدف‌تان کاهش وزن و تناسب اندام است، تحقیق و سرچ درمورد برنامه‌های غذایی، برنامه‌های ورزشی همان حرکت در حالت سکون است. اما خورد یک وعده غذایی سالم و ورزش کردن، نمونه حرکت در عمل است.

اگر هدف‌تان افزایش فروش در کسب و کارتان است، اینکه از مشتریان احتمالی‌تان یک لیست تهیه کنید حرکت در حالت سکون است. درحالیکه تماس گرفتن با آن‌ها حرکت در عمل است.

اگر هدف‌تان نوشتن یک مقال پژوهشی یا کتاب علمی ست، نوشتن ایده‌هایی که به ذهن‌تان می‌رسد، حرکت در حالت سکون است. اما نوشتن یک پیش‌نویس حرکت در عمل است.

تفاوت بین این دو در نتایج به دست آمده است.

وقتی که در حالت سکون گیر می‌افتیم، پیشرفت کمی به سمت اهداف‌مان داریم.

اما حرکت در عمل برعکس است و همیشه نتیجه میدهد و ما را به اهداف‌مان نزدیک‌تر می‌کند.

حرکت در حال سکون، بد نیست. اما برای یک دوره زمانی کوتاه مفید است. از یک جایی به بعد به نوعی اهمال‌کاری و به تعویق انداختن کارها تبدیل می‌شود و به بهره‌وری ما آسیب می‌زند.

اما مشکل این است که ما اغلب اوقات بیشتر وقت‌مان را در مرحله «حرکت در حال سکون» می‌گذرانیم. در نتیجه زمان و انرژی زیادی را هدر می‌دهیم و تلاش‌هایمان کمتر به نتیجه می‌رسند. بهترین راه برای افزایش بهره‌وری این است که زمان کمتری را به حرکت در حالت سکون اختصاص دهید و بیشتر وقت‌تان در حالت حرکت در عمل صرف کنید.

سه راه ساده برای انجام کارها و افزایش بهره‌وری وجود دارد که ما آن‌ها برایتان آماده کرده‌ایم.

اولین راه برای غلبه بر اهمال‌کاری و افزایش بهره‌وری

◀ از قانون دو دقیقه استفاده کنید.

یک راهکار موثر برای به تعویق ننداختن کارها و نماندن

در حالت حرکت در حال سکون، این است که زمان‌تان را محدود کنید.

هدف‌تان از این کار باید رفتن به حالت حرکت در عمل باشد. برای این کار میتوانید با تایمر برای خودتان 2 دقیقه زمان بگیرید. این دو دقیقه برای این است که فقط و فقط روی کارهای سازنده تمرکز کنید، نه چیزهای متفرقه دیگر.

برای اینکه این استراتژی را بهتر درک کنید، برمیگردیم به مثال نوشتن یک مقاله یا پژوهش علمی.

اگر 2 ساعت از زمان‌تان را صرف تحقیق درباره ایده‌های یک کتاب یا مقاله کرده‌اید، تایمرتان را برای 2 دقیقه بعد تنظیم کنید و به مدت 2 دقیقه فقط بنویسید. بعد از اینکه این دو دقیقه را تکمیل کردید، میتوانید کمی استراحت کنید (حرکت در حال سکون) و بعد دوباره به مدت دو دقیقه مشغول نوشتن شوید.

هدف این تمرین صرفا این است که به شما کمک کند، بتوانید کاری را شروع کنید.

وقتی کاری را شروع کردید، انجام دادن کارهای بیشتر برایتان آسان‌تر می‌شود

و باعث می‌شود بهره‌وری‌تان بیشتر شود و کارهای بعدی را با مقاوت و اهمال‌کاری کمتری انجام دهید.

اولین راه برای غلبه بر اهمال‌کاری و افزایش بهره‌وری

◀برنامه‌ریزی کنید که روزانه 10 دقیقه استراحت کنید.

وقتی میخواهیم درختان را با اره قطع کنیم، باید اره را مرتبا تیز کنیم. ما هم همینطوریم.

برای بهره‌وری بیشتر، نیاز داریم که مرتب توقف کنیم.

دکتر جیم لئور و تونی شوارتز در کتاب‌شان (قدرت مشارکت کامل) ادعا می‌کنند که کسانی که بازدهی بالایی دارند، انرژی‌شان را بهتر از دیگران مدیریت می‌کنند. آن‌ها مرتبا زمانی را برای استراحت در نظر می‌گیرند و همین کار باعث می‌شود دچار فرسودگی شغلی نشوند. این استراحت (حرکت در حالت سکون) به آن‌ها کمک می‌کند که انرژی کافی برای انجام کارهای بعدی‌شان را داشته باشند.

ممکن است خیلی راحت استراحت کردن را با تنبلی اشتباه بگیرید. چون در هر 2 حالت شما هیچ کاری نمی‌کنید. اما خوب است بدانید که این دو با وجود شباهت ظاهری که با هم دارند، اصلا مانند هم نیستند.

برای تیز کردن اره‌تان، هر روز 10 دقیقه یا بیشتر استراحت کنید.

    اگر خسته شده‌اید، به جای اینکه جا بزنید

    یاد بگیرید که استراحت کنید.

    ضرب‌المثل ایرلندی

اولین راه برای غلبه بر اهمال‌کاری و افزایش بهره‌وری

◀کارهای مهم‌تان با بیشترین سطح انرژی‌تان هماهنگ باشد.

یکی از بهترین راه‌ها برای اینکه بازدهی و بهره‌وری بالایی داشته باشید، این است که مهم‌ترین کارتان را وقتی انجام دهید که بیشتر از همیشه انرژی دارید. به عنوان مثال؛ من همیشه سعی می‌کنم این مقالات را بین ساعت 7 تا 11 صبح که بیشترین انرژی را دارم، بنویسم. عصرها و بعد از ظهرهایم را هم به کارهایی اختصاص می‌دهم که خلاقیت کمتری لازم دارد، از اهمیت کمتری برخوردار است.

    ما نباید دنبال مدیریت زمان‌مان باشیم.

    راز موفقیت در کارها مدیریت انرژی ست.

    پیتر گاردین

هماهنگ کردن روتین با سطح انرژی، استراتژی ست که بسیاری از نویسندگان، هنرمندان، ورزشکاران و کارآفرینان مشهور از آن استفاده کرده‌اند.

اگر مهم‌ترین کارهایتان را با سطح انرژی‌تان هماهنگ و همزمان کنید، شروع کارها راحت‌تر می‌شود.

علاوه بر این؛

این کار باعث میشود که زمان و انرژی گران‌بهایتان

صرف کارهای پیش پا افتاده نشود و هدر نرود.

افزایش بهره‌وری بدون استرس با کمک قوانین فیزیک

قانون اول نیوتون یک قیاس مناسب برای بهره‌وری در زندگی روزمره است. اولین قدم را که بردارید و از سکون به حالت حرکت بروید، ماندن در حالت حرکت برایتان راحت‌تر و انجام کارها نیز ساده‌تر می‌شود.

امروزه دانشمندان به دنبال راه‌های عجیب و غریب برای افزایش انرژی، پشتکار و سختکوشی نمی‌گردند. این روزها به همه ثابت شده که اصلی‌ترین راه رسیدن به موفقیت افزایش بهره‌وری، مدیریت زمان و انرژی، تقویت اراده و .. است.